თქვენი სხეულის მოძრაობა თქვენს ტვინსაც ეხმარება, ამბობს ახალი კვლევა.
ადამიანებს, რომლებიც რეგულარულად ვარჯიშობენ, უკეთესი ფსიქიკური და ტვინის ჯანმრთელობა აქვთ, განაცხადებენ მკვლევრები აპრილის დასაწყისში ნევროლოგიის ამერიკული აკადემიის ყოველწლიურ შეხვედრაზე, რომელიც სან-დიეგოში და ონლაინ რეჟიმში გაიმართება.
კვლევამ აჩვენა, რომ საშუალო და მაღალი ინტენსივობის ფიზიკური აქტივობა ამცირებს დემენციის, ინსულტის, შფოთვის, დეპრესიისა და ძილის დარღვევების რისკს.
„ეს კვლევა ხაზს უსვამს ფიზიკური აქტივობისა და უმოძრაობის როლს, როგორც ცვლილებების საშუალებას, რომლებიც აუმჯობესებს ტვინის ჯანმრთელობას და ამცირებს ამ დაავადებების განვითარების ალბათობას“, — აღნიშნა კვლევის ხელმძღვანელმა, დოქტორმა ჯია-იი ვუმ, რომელიც შანხაიში მდებარე ფუდანის უნივერსიტეტიდანაა.
„ძალიან იმედისმომცემია იმის გააზრება, რომ ცხოვრების სტილის ცვლილებების წახალისება მომავალში ამ დაავადებების ტვირთის შემსუბუქებას შეუწყობს ხელს.“
კვლევის ფარგლებში, მკვლევრებმა გააანალიზეს მონაცემები 73,000-ზე მეტი დიდი ბრიტანეთის მოქალაქეზე, რომელთა საშუალო ასაკი 56 წელი იყო. მონაწილეებმა მოძრაობის დეტექტორები 7 დღის განმავლობაში ატარეს.
დეტექტორებმა დააფიქსირეს მათი ფიზიკური აქტივობა, დახარჯული ენერგია და ჯდომაში გატარებული დრო.
მონაცემების მიხედვით, მეცნიერებმა თითოეული პირის აქტივობა მეტაბოლური ექვივალენტების (MET) ერთეულებში გაზომეს.
საშუალო ინტენსივობის აქტივობა, მაგალითად სიარული ან სახლის დალაგება, დაახლოებით 3 MET-ს უდრის, ხოლო უფრო ინტენსიური აქტივობა, მაგალითად ველოსიპედით სიარული, შესაძლოა 6 MET-მდე გაიზარდოს.
კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც საშუალო და მაღალი ინტენსივობის აქტივობებს მისდევდნენ, 14%-დან 40%-მდე ნაკლები ალბათობით ავადდებოდნენ აღნიშნული ფსიქიკური და ტვინის დაავადებებით.
მეორე მხრივ, რაც უფრო მეტ დროს ატარებდნენ ადამიანები უმოძრაოდ, მით უფრო იზრდებოდა ამ დაავადებების განვითარების რისკი — 5%-დან 54%-მდე.
„ადრე ჩატარებული კვლევები ხშირად ეფუძნებოდა ადამიანების მიერ თვითანგარიშებს მათი აქტივობის შესახებ“, — აღნიშნა ვუმ.
„ჩვენმა კვლევამ დიდი რაოდენობის მონაწილეების გამოყენებით და ობიექტური საზომი მოწყობილობების დახმარებით, მნიშვნელოვანი შედეგები მოგვცა, რაც დაგვეხმარება რისკ-ფაქტორების შეფასებასა და დაავადებების პრევენციის ღონისძიებების შემუშავებაში“, — დასძინა მან.
მედიცინის კონფერენციებზე წარმოდგენილი კვლევები წინასწარ შედეგებად ითვლება, სანამ არ გამოქვეყნდება რეცენზირებულ სამეცნიერო ჟურნალებში.
