„სილამაზე იწყება შიგნიდან“ — ეს ფრაზა განსაკუთრებით მართებულია მაშინ, როცა საქმე კანის ჯანმრთელობას ეხება. ძილი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია, რომელიც კანის მდგომარეობაზე პირდაპირ აისახება. მოდით გავარკვიოთ, რატომ.
ღამე კანი „რემონტზე გადადის“
ღამის ძილის დროს ორგანიზმი იწყებს რეგენერაციას — მათ შორის, კანის უჯრედების აღდგენას. ეს ხდება ღრმა ძილის ფაზაში, როცა იზრდება ჰორმონი სახელად გროსის ჰორმონი, რომელიც განკუთვნილია უჯრედების შეკეთებისა და ზრდისთვის.
თუ საკმარისად არ გძინავთ — კანი ვერ ასწრებს აღდგენას და ხდება მშრალი, ღია ფერის და მგრძნობიარე.
მელატონინი — ძლიერი ანტიოქსიდანტი
მელატონინი, რომელიც ძილისას გამოიყოფა, არა მხოლოდ ძილს არეგულირებს, არამედ კანს იცავს ულტრაიისფერი სხივების და თავისუფალი რადიკალებისგან. ის ფაქტობრივად ბუნებრივი ანტიოქსიდანტია.
ნაკლებ ძილს = ნაკლებ მელატონინს = მეტი დაზიანება და დაჩქარებული დაბერება.
ცუდ ძილს თვალების გარშემო ვერაფერი მალავს
შეფერილობა თვალების ქვემოთ, შეშუპება და რგოლები — კლასიკური ნიშნებია იმისა, რომ სხეულს არ ეძინა კარგად. ამას იწვევს სისხლის ცუდი მიმოქცევა და სითხის დაგროვება.
ხანგრძლივ პერსპექტივაში ეს სიფერმკრთალეს, სიმშრალეს და ნაოჭების გაღრმავებას იწვევს.
კანის ბარიერი სუსტდება
როცა ორგანიზმი დაღლილია, კანის დამცავი ფენა (ე.წ. „skin barrier“) სუსტდება. ეს ნიშნავს, რომ კანი უფრო იოლად კარგავს ტენიანობას და ადვილად ირღვევა ბალანსი.
შედეგი? კანის სიმშრალე, გაღიზიანება და აკნე.
ძილის დროს კანი რეალურად უფრო კარგად იღებს კოსმეტიკას
ღამის კოსმეტიკური რუტინა ორმაგად ეფექტურია, როცა თქვენ სძინავთ. ღამით კანი ღიაა გამოსადენად და აქტიური ნივთიერებების მიღებისთვის — სწორედ ამიტომ არსებობს ღამის კრემები და შრატი.
ღრმა ძილი + ღამის მოვლა = ოპტიმალური კომბინაცია!
დასკვნა
ძილის ნაკლებობა მხოლოდ ენერგიის დეფიციტით არ შემოიფარგლება — ის პირდაპირ აისახება ჩვენს კანის ტექსტურაზე, ფერზე და დაბერების პროცესზე. თუ გსურთ ჯანმრთელი, ნათელი და გლუვი კანი — ძილი უნდა იყოს თქვენი ყოველდღიური სილამაზის რუტინის მნიშვნელოვანი ნაწილი.
მოკლედ — არ არსებობს ნამდვილი glow-up უძილობის ფონზე.
