შიმშილის შეგრძნება თუ უბრალოდ წყურვილი?

გქონია ოდესმე მომენტი, როცა გგონია, რომ გშია, მაგრამ რეალურად ბოლო კვებიდან დიდი დრო არ არის გასული? შესაძლოა, შიმშილის ნაცვლად უბრალოდ წყურვილს გრძნობდი.

💧 რატომ გვერევა წყურვილი შიმშილში?

ჩვენი ტვინის ის ნაწილი, რომელიც შიმშილს აკონტროლებს — იგივეა, რაც წყურვილს. ამიტომ სიგნალები ხშირად ირევა.
ასე რომ, როცა უცბად თუ მოგინდა ტკბილი ან საჭმელი, შეიძლება უბრალოდ გწყურია

✅ როგორ გავარჩიოთ?

🚰 რა უნდა გააკეთო?

1. დალიე 1–2 ჭიქა წყალი და დაელოდე 10-15 წუთს.
თუ ისევ გშია — მიირთვი.
თუ გაიარა — ეტყობა უბრალოდ ორგანიზმი გთხოვდა წყალს, არა საკვებს.

2. ყოველთვის გქონდეს წყალი ხელთ, განსაკუთრებით შუადღის მონაკვეთში, როცა სიმძიმე ან დაღლილობა იჩენს თავს.

3. არ შეცვალო წყალი ყავით, ჩაით ან წვენით — ისინი არ იძლევიან იგივე ჰიდრატაციას.

📚 კვლევა ამბობს:
ერთი კვლევის მიხედვით, ადამიანების 37% შიმშილს გრძნობს მაშინ, როცა სინამდვილეში ოდნავ დეჰიდრატირებულები არიან.
🔗 წყარო: University of Washington Study on Hydration & Hunger

👉 პატარა ჩვევა, დიდი შედეგი:
შეეცადე, რომ დღის განმავლობაში დალიო მინიმუმ 6-8 ჭიქა წყალი.
შეიძლება ეს საკმარისიც კი აღმოჩნდეს “შიმშილის” ჩასახშობად.