ფიტნესი & ვარჯიში

წონის დაკლება არის წონის მთლიანი ვარდნა სხეულის ნებისმიერი კომპონენტის გამო,…

ცივი შხაპები და ყინულიანი აბაზანები ბოლო პერიოდში პოპულარული გახდა მძიმე…

თქვენი სხეულის მოძრაობა თქვენს ტვინსაც ეხმარება, ამბობს ახალი კვლევა. ადამიანებს,…

როცა დეპრესია მაქვს, მიჭირს ვარჯიშზე დაყენება, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცი,…

ცხიმის წვა ეგრევე არ ნიშნავს იმას, რომ კუნთის მასა მოგემატება….

შესაძლოა, პრესის “ექვსი კუბიკის” უფრო სწრაფად მიღება შეძლოთ კალორიების შემცირებით,…

რამდენად ხშირად უნდა ივარჯიშოთ, დამოკიდებულია თქვენს მიზნებზე, მაგალითად, გსურთ თუ…

ხშირად ფიტნესით დაინტერესებულების მთავარი მიზანი წონის დაკლებაა, თუმცა ბევრს სურს…

ძალისმიერი სამჭიდი (Squat, DeadLift, Bench Press) და კულტურიზმი (ბოდიბილდინგი) –…

ჯანმრთელი ცხოვრების წესი — კუნთების აღდგენის საუკეთესო გზა საერთო ჯამში,…