ფიტნესი & ვარჯიში

როცა რეგულარულად ვარჯიშს იწყებთ, შეიძლება გაწუხებთ ფიქრი, რომ დასვენების შემთხვევაში…

კუნთების ზრდას დრო, მონდომება და გრძელვადიანი ერთგულება სჭირდება. ეს პროცესი…

იოგა და პილატესი ორივე დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშია, რომლებიც სხეულის წონას…

პილატესი არის ერთ-ერთი ყველაზე დაბალინტენსიური ვარჯიში, რომელიც სასარგებლოა ძვლის ჯანმრთელობისთვის,…

სეირნობასა და სირბილს ორივეს აქვს მრავალი სასარგებლო გავლენა ჯანმრთელობაზე. საუკეთესო…

ზუსტი კუნთოვანი მასის გაზომვა საკმაოდ რთულია, რადგან მრავალ ფაქტორზეა დამოკიდებული….