ძილი & აღდგენა

ძილის ხარისხი არ განისაზღვრება მხოლოდ მისი ხანგრძლივობით. ის გარემო, სადაც…

გქონიათ დღე, როცა საკმარისად არ გეძინათ და მთელი დღე გაღიზიანებული,…

ძილი — ეს მხოლოდ დასვენება კი არა, არამედ ღამის მანძილზე…

ძილი ჩვენი ფიზიკური აღდგენის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია, თუმცა მისი გავლენა…

ბევრი ფაქტორი შეიძლება იწვევდეს მოუსვენარი ფეხების სინდრომის (Restless Legs Syndrome…

უკეთესია 1-2 საათი ძილი, თუ საერთოდ არ დაძინება? თუ არჩევანის…

გინდა გაიგო, როგორ შეიძლება 12 წუთში ჩაძინება? შესაძლოა დაგჭირდეს ცდა,…

ზოგიერთი ცხოვრებისეული ცვლილება შეიძლება დაგეხმაროთ მწვავე (დროებით) უძილობასთან გამკლავებაში, თუმცა…

ღამით დაძინების დროს შფოთვა შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, შფოთვითი აშლილობით…

ძილის დღიური დაგეხმარება აღმოაჩინო შენი ძილის პოზიტიური და ნეგატიური შაბლონები….