ძილი & აღდგენა

ძირითადი თვალსაზრისით, აღდგენითი ძილი ხდება მაშინ, როდესაც ძილის დროს ტვინის…

ძილის დეფიციტი შეიძლება მოხდეს მხოლოდ 24 საათიანი უძილობის შემდეგ. თუმცა,…

რეგულარულად იმაზე ნაკლები ძილმა, ვიდრე საჭიროა, შეიძლება საფრთხეში ჩააყენოს თქვენი…

ზოგი ჩვევა, როგორიცაა ერთსა და იმავე დროს დაძინება და გაღვიძება…

კარგი ჩვევების პრაქტიკა დაგეხმარებათ ძილის რეჟიმის გაუმჯობესებაში. ეს შეიძლება მოიცავდეს…

ძილი უმნიშვნელოვანესი პროცესია ადამიანის ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობისთვის, და მის…

გიფიქრია ოდესმე, რა მოხდება, თუ რამდენიმე ღამე სწორად ვერ დაიძინებ?…

ძილი – ეს არის ფუნდამენტური ბიოლოგიური მოთხოვნილება, ისევე როგორც საკვები,…