ვარჯიში

როგორ დავიწყოთ ძალის ვარჯიში და რას უნდა მივაქციოთ ყურადღება ბევრისთვის…

რეგულარული ვარჯიში — ყოველდღე, თუ შესაძლებელია — თქვენი ჯანმრთელობისთვის ყველაზე…

წონის განსაზღვრა ინდივიდუალური საკითხია და არ არსებობს ერთიანი “იდეალური” წონა…

ზურგის ტკივილი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მიზეზია, რის გამოც ადამიანები ექიმს…

მაღალი ინტენსივობის ვარჯიშების მიზანია, სწრაფად დაწვათ ცხიმი და გაზარდოთ კუნთოვანი…

წყლის წონა, რომელსაც ედემაც (შეშუპება) ეწოდება, არის ზედმეტი წყლის ან…

ჯანსაღი გულის ერთ-ერთი მთავარი გასაღები მისი აქტიურობაა, როგორც ახლა, ისე…

ვარჯიში ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი ნაწილია ცხოვრების ნებისმიერ ეტაპზე და ეს ორსულობასაც…

წონის დაკლება არის წონის მთლიანი ვარდნა სხეულის ნებისმიერი კომპონენტის გამო,…

როდესაც საქმე ფიტნესს ეხება, მოტივაცია ხშირად ის ძალაა, რომელიც გვიბიძგებს…