ცივი შხაპები და ყინულიანი აბაზანები ბოლო პერიოდში პოპულარული გახდა მძიმე…
როგორ მოქმედებს ფიზიკური აქტივობა ფსიქიკურ და ტვინის ჯანმრთელობაზე?
თქვენი სხეულის მოძრაობა თქვენს ტვინსაც ეხმარება, ამბობს ახალი კვლევა. ადამიანებს,…
როგორ ვივარჯიშოთ დეპრესიის დროს?
როცა დეპრესია მაქვს, მიჭირს ვარჯიშზე დაყენება, მიუხედავად იმისა, რომ ვიცი,…
შიმშილის შეგრძნება თუ უბრალოდ წყურვილი?
გქონია ოდესმე მომენტი, როცა გგონია, რომ გშია, მაგრამ რეალურად ბოლო…
შეიძლება ცხიმი კუნთად გადაიქცეს?!
ცხიმის წვა ეგრევე არ ნიშნავს იმას, რომ კუნთის მასა მოგემატება….
ძილის როლი სპორტულ წარმატებასა და აღდგენაში
ხარისხიანი ძილი აძლიერებს სპორტულ შესაძლებლობებს — აღადგენს ენერგიას, აუმჯობესებს კონცენტრაციას,…
არის თუ არა მარტივი გზა პრესის “ექვსი კუბიკის” უფრო სწრაფად მისაღებად?
შესაძლოა, პრესის “ექვსი კუბიკის” უფრო სწრაფად მიღება შეძლოთ კალორიების შემცირებით,…
რამდენად ხშირად უნდა ივარჯიშოთ?
რამდენად ხშირად უნდა ივარჯიშოთ, დამოკიდებულია თქვენს მიზნებზე, მაგალითად, გსურთ თუ…
სუფთა მასის მატება- რაც უნდა იცოდეთ
ხშირად ფიტნესით დაინტერესებულების მთავარი მიზანი წონის დაკლებაა, თუმცა ბევრს სურს…
როგორ გავლენას ახდენს ძილი კუნთების აღდგენაზე?
ძილი მხოლოდ დასვენება არ არის — ის აქტიური და აუცილებელი…
