ძალისმიერი სამჭიდი (Squat, DeadLift, Bench Press) და კულტურიზმი (ბოდიბილდინგი) –…
14 რჩევა კუნთის აღდგენისთვის
ჯანმრთელი ცხოვრების წესი — კუნთების აღდგენის საუკეთესო გზა საერთო ჯამში,…
როგორ მოქმედებს სირბილი თქვენს მუხლებზე
სპორტული ფეხსაცმლის ჩაცმა და სირბილის დაწყება შესანიშნავი ვარჯიშია. ამასთან, სირბილი…
რა იწვევს კუნთების გადაღლას?
კუნთოვანი დაღლილობა კუნთოვანი დაღლილობა შეიძლება განვითარდეს ვარჯიშის შემდეგ, თუმცა ის…
მორბენალის სხეული – მეტი ვიდრე გარეგნობა?!
როდესაც სიტყვა მორბენალი გესმის, ალბათ ეგრევე თვალწინ წარმოგიდგება გამხდარი, სუსტი,…
ეფექტური მიდგომები შფოთვის დასაძლევად
ჟურნალში წერა, ფიზიკური აქტივობა და მედიტაცია — ეს არის რამდენიმე…
ცურვა თუ სირბილი: რომელია თქვენთვის უკეთესი?
ცურვა და სირბილი ორივე შესანიშნავი კარდიოვარჯიშია. შემთხვევით არაა, რომ ისინი…
იწვევს თუ არა კრეატინი თავის ტკივილს?
ენერგიის მომატებიდან დაწყებული, ვარჯიშის შედეგების გაუმჯობესებამდე, სპორტისა და ფიტნესის სამყაროში…
რა განსხვავებაა ბიცეფსსა და ტრიცეფსს შორის?
ბიცეფსი და ტრიცეფსი თქვენი მკლავის ორი ძირითადი კუნთია, რომლებიც დიდ…
რამდენ ნაბიჯს დგამს ადამიანი საშუალოდ დღის განმავლობაში?
პოპულარული ფიტნეს მოწყობილობების წყალობით, სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი…
