ყველამ ვიცით, რომ ყოველდღიური ვარჯიში აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. თუმცა თუ მარტივი…
როგორ გავაუმჯობესოთ ხელის მოჭიდების ძალა
ხელის მოჭიდების ძალის გაუმჯობესება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც დიდი კუნთების, მაგალითად,…
რა უნდა იცოდეთ კონტრასტული აბაზანის თერაპიის შესახებ
იმის მიხედვით, თუ რამდენად იტანთ ტემპერატურის მკვეთრ ცვლილებას, ჯერ ცხელ…
რამდენ ხანში იკარგება კუნთის მასა?
როცა რეგულარულად ვარჯიშს იწყებთ, შეიძლება გაწუხებთ ფიქრი, რომ დასვენების შემთხვევაში…
როგორ გავზარდოთ კუნთის მასა, იმის მიუხედავად თუ ვინ ვართ?!
კუნთების ზრდას დრო, მონდომება და გრძელვადიანი ერთგულება სჭირდება. ეს პროცესი…
პილატესი და იოგა: განსხვავებები და როგორ ავირჩიოთ შესაფერისი ვარჯიში
იოგა და პილატესი ორივე დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშია, რომლებიც სხეულის წონას…
რა სარგებელი აქვს პილატესს უფროსებისთვის?
პილატესი არის ერთ-ერთი ყველაზე დაბალინტენსიური ვარჯიში, რომელიც სასარგებლოა ძვლის ჯანმრთელობისთვის,…
რომელია უკეთესი შენი ჯანმრთელობისთვის: სიარული თუ სირბილი?
სეირნობასა და სირბილს ორივეს აქვს მრავალი სასარგებლო გავლენა ჯანმრთელობაზე. საუკეთესო…
