ძილის ნაკლებობა მხოლოდ ფიზიკური დაღლილობით არ შემოიფარგლება — ის პირდაპირ…
ძილის რუტინა: როგორ შევქმნათ რიტუალი, რომელიც გვაცხოვრებს უკეთ
ძილი მხოლოდ ფიზიკური მოთხოვნილება არ არის — ის ჩვენი ყოველდღიური…
როგორ ვიბრუნებთ ენერგიას ღრმა ძილით?
ბევრ ადამიანს აქვს განცდა, რომ ძილის საათები თითქოს საკმარისია —…
ძილი და აღდგენა: ორგანიზმის ბუნებრივი პროცესი ჯანმრთელობისთვის
ძილი არის სიცოცხლის უმნიშვნელოვანესი ნაწილი, რომელიც ხშირად ჩვენს ყურადღებას ცდება….
ძილი და აღდგენა: როგორ დავეხმაროთ ჩვენს ორგანიზმს სწორად დასვენებაში
ძილი არ არის მხოლოდ თუნდაც საჭირო “დამუხტვის” პროცესი, არამედ მნიშვნელოვანი…
რატომ არის ძილი საუკეთესო აღდგენის საშუალება: ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის კავშირი
ძილი ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი პროცესი ჩვენს ორგანიზმში, რომელიც მნიშვნელოვან როლს…
შეგიძლია თუ არა ძილის “დაწევა” შაბათ-კვირას?
ძილის წყვეტა და არასაკმარისი ძილი კვირის დღეებში ბევრისთვის გავრცელებული პრაქტიკაა….
სწორია თუ არა თქმული – “ადრე დაწვები, ადრე ადგები, ჯანმრთელი და ძლიერი იქნები?”
ალბათ არაერთხელ გსმენია, რომ ღამით 10 საათზე დაძინება უკეთესია, ვიდრე…
ძილი და კანი — როგორ აისახება ცუდი ძილი ჩვენს გარეგნობაზე
„სილამაზე იწყება შიგნიდან“ — ეს ფრაზა განსაკუთრებით მართებულია მაშინ, როცა…
რატომ იღვიძებთ დაღლილი, მიუხედავად იმისა, რომ 8 საათი გეძინათ?
„მეძინა 8 საათი, მაგრამ მაინც დაღლილი ვარ“ — ეს ფრაზა…
