ბევრი ფაქტორი შეიძლება იწვევდეს მოუსვენარი ფეხების სინდრომის (Restless Legs Syndrome…
როგორ დავძლიოთ უძილობა და როგორ დავიძინოთ სწრაფად
გინდა გაიგო, როგორ შეიძლება 12 წუთში ჩაძინება? შესაძლოა დაგჭირდეს ცდა,…
რა არის უძილობა და გაქრება თუ არა თავისით?
ზოგიერთი ცხოვრებისეული ცვლილება შეიძლება დაგეხმაროთ მწვავე (დროებით) უძილობასთან გამკლავებაში, თუმცა…
რა არის ძილის დღიური და რატომ არის ის მნიშვნელოვანი?
ძილის დღიური დაგეხმარება აღმოაჩინო შენი ძილის პოზიტიური და ნეგატიური შაბლონები….
რაც უნდა იცოდეთ ჯანმრთელი ძილის შესახებ
შესანიშნავი ფიზიკური და გონებრივი მდგომარეობის შესანარჩუნებლად, ზრდასრულებისთვის რეკომენდებულია ყოველ ღამით…
როგორ დაისვენოთ სრულად: მარტივი გზები აღმდგენ ძილამდე
რეკომენდებულია, რომ ზდრასრულ ადამიანებს ყოველ ღამე მინიმუმ 7 საათი ეძინოთ….
რა მივირთვათ ძილის წინ უკეთესი დასვენებისთვის
თუ ძილზე ფიქრიც კი კოშმარებს გიქმნის, შეიძლება ღირს, ყურადღება მიაქციო…
11 რჩევა ჯანსაღი ძილის ჰიგიენისთვის
ზოგი ჩვევა, როგორიცაა ერთსა და იმავე დროს დაძინება და გაღვიძება…
