ბევრი ფაქტორი შეიძლება იწვევდეს მოუსვენარი ფეხების სინდრომის (Restless Legs Syndrome…
უკეთესია 1-2 საათი ძილი, თუ საერთოდ არ დაძინება?
უკეთესია 1-2 საათი ძილი, თუ საერთოდ არ დაძინება? თუ არჩევანის…
როგორ დავძლიოთ უძილობა და როგორ დავიძინოთ სწრაფად
გინდა გაიგო, როგორ შეიძლება 12 წუთში ჩაძინება? შესაძლოა დაგჭირდეს ცდა,…
რა არის უძილობა და გაქრება თუ არა თავისით?
ზოგიერთი ცხოვრებისეული ცვლილება შეიძლება დაგეხმაროთ მწვავე (დროებით) უძილობასთან გამკლავებაში, თუმცა…
ღამის შფოთვა: მიზეზები და გადაჭრის გზები
ღამით დაძინების დროს შფოთვა შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, შფოთვითი აშლილობით…
რა არის ძილის დღიური და რატომ არის ის მნიშვნელოვანი?
ძილის დღიური დაგეხმარება აღმოაჩინო შენი ძილის პოზიტიური და ნეგატიური შაბლონები….
რა კავშირია შფოთვასა და უძილობას შორის?
შფოთვამ შესაძლოა ძილის პრობლემები გამოიწვიოს, ხოლო უძილობამ – შფოთვის სიმპტომები…
რაც უნდა იცოდეთ ჯანმრთელი ძილის შესახებ
შესანიშნავი ფიზიკური და გონებრივი მდგომარეობის შესანარჩუნებლად, ზრდასრულებისთვის რეკომენდებულია ყოველ ღამით…
როგორ დაისვენოთ სრულად: მარტივი გზები აღმდგენ ძილამდე
რეკომენდებულია, რომ ზდრასრულ ადამიანებს ყოველ ღამე მინიმუმ 7 საათი ეძინოთ….
დაღლილი ხარ, მაგრამ ვერ იძინებ? ამის მიზეზები და გამოსავალი
ხშირად გიგრძვნიათ, რომ საშინლად დაღლილი ხართ, თვალები გეძინებათ, მაგრამ როგორც…
