ძილი აძლევს ორგანიზმს საშუალებას, განახლდეს და შეასრულოს მნიშვნელოვანი ფუნქციები, როგორიცაა…
ყველაფერი, რაც უნდა იცოდეთ უძილობის შესახებ
უძილობა ვითარდება, როდესაც ვერ ახერხებთ იმ ძილის მიღებას, რომელიც საჭიროა…
მხოლოდ ძილი არ კმარა – როგორ ვაქციოთ ის ნამდვილ განტვირთვის წყაროდ
ძირითადი თვალსაზრისით, აღდგენითი ძილი ხდება მაშინ, როდესაც ძილის დროს ტვინის…
მწვავე ძილის დეფიციტის 5 სტადია
ძილის დეფიციტი შეიძლება მოხდეს მხოლოდ 24 საათიანი უძილობის შემდეგ. თუმცა,…
5 მიზეზი, რატომ უნდა გვეძინოს მეტი
რეგულარულად იმაზე ნაკლები ძილმა, ვიდრე საჭიროა, შეიძლება საფრთხეში ჩააყენოს თქვენი…
ძილის რეჟიმის გაუმჯობესების ძირითადი გზები
კარგი ჩვევების პრაქტიკა დაგეხმარებათ ძილის რეჟიმის გაუმჯობესებაში. ეს შეიძლება მოიცავდეს…
რა არის ძილისთვის იდეალური ტემპერატურა?
ძილი უმნიშვნელოვანესი პროცესია ადამიანის ფიზიკური და მენტალური ჯანმრთელობისთვის, და მის…
ძილის ნაკლებობის გავლენა თქვენს სხეულზე
გიფიქრია ოდესმე, რა მოხდება, თუ რამდენიმე ღამე სწორად ვერ დაიძინებ?…
