ძილის ხარისხი არ განისაზღვრება მხოლოდ მისი ხანგრძლივობით. ის გარემო, სადაც…
ძილი და ემოციური ბალანსი – როგორ იცავს ძილი ჩვენს მენტალურ ჯანმრთელობას
გქონიათ დღე, როცა საკმარისად არ გეძინათ და მთელი დღე გაღიზიანებული,…
ძილი და იმუნური სისტემა – როგორ აღდგება ორგანიზმი ღამის განმავლობაში
ძილი — ეს მხოლოდ დასვენება კი არა, არამედ ღამის მანძილზე…
ძილი და მისი გავლენა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე
ძილი ჩვენი ფიზიკური აღდგენის ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი კომპონენტია, თუმცა მისი გავლენა…
მოუსვენარი ფეხების სინდრომის – გამომწვევი მიზეზები და გადაჭრის გზები
ბევრი ფაქტორი შეიძლება იწვევდეს მოუსვენარი ფეხების სინდრომის (Restless Legs Syndrome…
უკეთესია 1-2 საათი ძილი, თუ საერთოდ არ დაძინება?
უკეთესია 1-2 საათი ძილი, თუ საერთოდ არ დაძინება? თუ არჩევანის…
როგორ დავძლიოთ უძილობა და როგორ დავიძინოთ სწრაფად
გინდა გაიგო, როგორ შეიძლება 12 წუთში ჩაძინება? შესაძლოა დაგჭირდეს ცდა,…
რა არის უძილობა და გაქრება თუ არა თავისით?
ზოგიერთი ცხოვრებისეული ცვლილება შეიძლება დაგეხმაროთ მწვავე (დროებით) უძილობასთან გამკლავებაში, თუმცა…
ღამის შფოთვა: მიზეზები და გადაჭრის გზები
ღამით დაძინების დროს შფოთვა შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, შფოთვითი აშლილობით…
რა არის ძილის დღიური და რატომ არის ის მნიშვნელოვანი?
ძილის დღიური დაგეხმარება აღმოაჩინო შენი ძილის პოზიტიური და ნეგატიური შაბლონები….
