როგორც ახალი კვლევა აჩვენებს ჯანსაღი ცხოვრების წესი, რომელიც მოიცავს ზომიერ…
როგორ მოქმედებს სირბილი თქვენს მუხლებზე
სპორტული ფეხსაცმლის ჩაცმა და სირბილის დაწყება შესანიშნავი ვარჯიშია. ამასთან, სირბილი…
მორბენალის სხეული – მეტი ვიდრე გარეგნობა?!
როდესაც სიტყვა მორბენალი გესმის, ალბათ ეგრევე თვალწინ წარმოგიდგება გამხდარი, სუსტი,…
ცურვა თუ სირბილი: რომელია თქვენთვის უკეთესი?
ცურვა და სირბილი ორივე შესანიშნავი კარდიოვარჯიშია. შემთხვევით არაა, რომ ისინი…
იწვევს თუ არა კრეატინი თავის ტკივილს?
ენერგიის მომატებიდან დაწყებული, ვარჯიშის შედეგების გაუმჯობესებამდე, სპორტისა და ფიტნესის სამყაროში…
რა განსხვავებაა ბიცეფსსა და ტრიცეფსს შორის?
ბიცეფსი და ტრიცეფსი თქვენი მკლავის ორი ძირითადი კუნთია, რომლებიც დიდ…
რამდენ ნაბიჯს დგამს ადამიანი საშუალოდ დღის განმავლობაში?
პოპულარული ფიტნეს მოწყობილობების წყალობით, სულ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი…
10 ვარჯიში მთელი სხეულის გასაძლიერებლად
ყველამ ვიცით, რომ ყოველდღიური ვარჯიში აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. თუმცა თუ მარტივი…
როგორ გავაუმჯობესოთ ხელის მოჭიდების ძალა
ხელის მოჭიდების ძალის გაუმჯობესება ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც დიდი კუნთების, მაგალითად,…
რამდენ ხანში იკარგება კუნთის მასა?
როცა რეგულარულად ვარჯიშს იწყებთ, შეიძლება გაწუხებთ ფიქრი, რომ დასვენების შემთხვევაში…
