კუნთების ზრდას დრო, მონდომება და გრძელვადიანი ერთგულება სჭირდება. ეს პროცესი…
პილატესი და იოგა: განსხვავებები და როგორ ავირჩიოთ შესაფერისი ვარჯიში
იოგა და პილატესი ორივე დაბალი ინტენსივობის ვარჯიშია, რომლებიც სხეულის წონას…
რა სარგებელი აქვს პილატესს უფროსებისთვის?
პილატესი არის ერთ-ერთი ყველაზე დაბალინტენსიური ვარჯიში, რომელიც სასარგებლოა ძვლის ჯანმრთელობისთვის,…
რომელია უკეთესი შენი ჯანმრთელობისთვის: სიარული თუ სირბილი?
სეირნობასა და სირბილს ორივეს აქვს მრავალი სასარგებლო გავლენა ჯანმრთელობაზე. საუკეთესო…
